Tips Tidur Berkualiti

Kongsikan
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email

✨SELAMAT BERHUJUNG MINGGU SEMUA ✨

Manfaatkan cuti hujung minggu anda bersama keluarga dan pastikan anda mendapat tidur yang berkualiti untuk memulakan hari esok ????

⭐️Tidur yang cukup akan mempengaruhi aktiviti dan juga kehidupan seharian kita

????Manusia memerlukan tidur yang cukup iaitu 7 hingga 8 jam setiap hari

????Semasa tidur, otot – otot badan dan juga otak kita dapat berehat daripada aktiviti seharian yang telah terlalu banyak berfungsi.

Untuk dapatkan tidur yang berkualiti, anda perlu:

✅ Menjaga waktu tidur
✅ Elakkan minuman berkafein
✅ Elakkan dan hadkan tidur waktu petang
✅ Hindari stress
✅ Bersenam secara teratur

Klinik Siti menawarkan rawatan dan pemeriksaan kesihatan bagi lelaki dan wanita termasuk kanak-kanak, orang dewasa dan warga emas.

Maklumat Terkini

Tip Kesihatan

Aktiviti Ibu Mengandung – Jenis latihan yang bersesuaian

Tip Kesihatan

Pemakanan Ibu Mengandung – Apa yang sesuai dan apa yang tidak sesuai

Tip Kesihatan

Bila waktu yang sesuai untuk buat pregnancy test?